{"id":7605,"date":"2024-11-21T14:39:35","date_gmt":"2024-11-21T13:39:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/?p=7605"},"modified":"2024-11-21T14:39:35","modified_gmt":"2024-11-21T13:39:35","slug":"program-senior-w-dobrej-formie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/program-senior-w-dobrej-formie\/","title":{"rendered":"Program &#8222;Senior w dobrej formie&#8221;"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"753\" height=\"196\" src=\"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/logo-senior-w-dobrej-formie.jpg\" alt=\"logo programy\" class=\"wp-image-7610\" srcset=\"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/logo-senior-w-dobrej-formie.jpg 753w, https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/logo-senior-w-dobrej-formie-300x78.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 753px) 100vw, 753px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Fundacja MultiSport zaprasza wszystkich senior\u00f3w z naszej gminy do udzia\u0142u w programie <strong>\u201eSenior w dobrej formie\u201d<\/strong>. Jest to inicjatywa realizowana dzi\u0119ki dofinansowaniu Ministerstwa Sportu i Turystyki, a udzia\u0142 w niej jest ca\u0142kowicie bezp\u0142atny.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Program powsta\u0142 jako odpowied\u017a na niski poziom aktywno\u015bci fizycznej w\u015br\u00f3d senior\u00f3w w Polsce i zosta\u0142 stworzony z my\u015bl\u0105 o zdrowym starzeniu si\u0119. Uczestnicy zyskuj\u0105 dost\u0119p do wiedzy i narz\u0119dzi, kt\u00f3re pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 dobr\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105, psychiczn\u0105 oraz poprawiaj\u0105 jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">\u201eSenior w dobrej formie\u201d to realizowany on-line program, w kt\u00f3rym oferowane s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>poranne treningi fizyczne dostosowane do potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci os\u00f3b starszych,<\/li>\n\n\n\n<li>wyk\u0142ady prowadzone przez ekspert\u00f3w z r\u00f3\u017cnych dziedzin, takich jak fizjologia, dietetyka, psychologia czy turystyka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Wystarczy mie\u0107 komputer lub telefon z dost\u0119pem do Internetu, by \u0107wiczy\u0107 z trenerami indywidualnie lub w zorganizowanych grupach.<br>Projekt potrwa do po\u0142owy kwietnia przysz\u0142ego roku. Zaj\u0119cia ruchowe emitowane s\u0105 5 x w tygodniu (poniedzia\u0142ek-pi\u0105tek godz.8.30), a wyk\u0142ady 1 x w tygodniu (czwartki godz.10.00) na platformie <a href=\"https:\/\/abcsenior.com\/webinar\/senior-w-dobrej-formie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">ABCsenior.com<\/a>. Wszystkie nagrania s\u0105 dost\u0119pne w bibliotece na ww. platformie, dzi\u0119ki czemu uczestnicy programu mog\u0105 odtwarza\u0107 je w dogodnym dla siebie momencie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Linki do kurs\u00f3w w ramach programu \u201eSenior w dobrej formie\u201d:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/abcsenior.com\/webinar\/senior-w-dobrej-formie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">treningi<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/abcsenior.com\/webinar\/senior-w-dobrej-formie-wyklady\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">wyk\u0142ady<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Poprzez platform\u0119 ABCsenior.com Fundacja b\u0119dzie rozsy\u0142a\u0142a r\u00f3wnie\u017c uczestnikom trening\u00f3w i wyk\u0142ad\u00f3w zaproszenia na zaj\u0119cia w terenie (nordic walking) oraz na zaj\u0119cia dedykowane seniorom w fitness klubach, prowadzone przez wykwalifikowan\u0105 kadr\u0119 trenersk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"759\" height=\"1069\" src=\"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Senior-w-dobrej-formie.png\" alt=\"Plakat programu Senior w dobrej formie\" class=\"wp-image-7607\" srcset=\"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Senior-w-dobrej-formie.png 759w, https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Senior-w-dobrej-formie-213x300.png 213w\" sizes=\"auto, (max-width: 759px) 100vw, 759px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Plakat Senior w dobrej formie<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fundacja MultiSport zaprasza wszystkich senior\u00f3w z naszej gminy do udzia\u0142u w programie \u201eSenior w dobrej formie\u201d. Jest to inicjatywa realizowana dzi\u0119ki dofinansowaniu Ministerstwa Sportu i Turystyki, a udzia\u0142 w niej jest ca\u0142kowicie bezp\u0142atny. Program powsta\u0142 jako odpowied\u017a na niski poziom aktywno\u015bci fizycznej w\u015br\u00f3d senior\u00f3w w Polsce i zosta\u0142 stworzony z my\u015bl\u0105 o zdrowym starzeniu si\u0119.&hellip; <a class=\"continue\" href=\"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/program-senior-w-dobrej-formie\/\"><strong>Czytaj wi\u0119cej:<\/strong><span> Program &#8222;Senior w dobrej formie&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-7605","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-aktualnosci","7":"czr-hentry"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7605"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7611,"href":"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7605\/revisions\/7611"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ops.radlin.pl\/ops\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}